Volume I · Édition privée
Un documentécrit pourune seule personne.
Studio Nars conçoit des programmes numériques sur mesure. Un échange, puis un document unique qui articule votre sommeil, votre alimentation et votre activité physique autour de vos objectifs réels.
Le Protocole
Document personnalisé pour
A. L. — Paris
Le parti pris
Le générique ne tient jamais.
Un programme téléchargé par mille personnes ne connaît ni vos horaires, ni votre sommeil, ni ce que vous aimez manger. Il se suit trois semaines, puis il s'oublie.
Nous prenons le problème dans l'autre sens : d'abord un échange de 45 minutes pour comprendre votre quotidien tel qu'il est. Ensuite seulement, la rédaction d'un document qui s'y adapte — pas l'inverse.
45 min
d'échange préalable
72 h
de conception
30 j
d'ajustements inclus
Aperçu
À l'intérieur du document
Six chapitres, une seule logique : ce qui est écrit au chapitre deux détermine ce qui est possible au chapitre quatre.
Sommaire
Chapitre un
Introduction personnelle
Le point de départ, écrit noir sur blanc : votre contexte, vos contraintes, ce que nous cherchons à obtenir et en combien de temps.
- Objectif
- Défini
- Horizon
- 12 sem.
- Suivi
- 30 j
Trois piliers
Sommeil, alimentation, mouvement.
Traités ensemble, parce qu'ils se tiennent : un mauvais sommeil sabote l'entraînement, une alimentation mal calée sabote le sommeil.
01
Sommeil
Fenêtre de coucher et de réveil calées sur vos contraintes réelles, routine du soir, gestion des écrans et des semaines décalées.
02
Alimentation
Structure de repas, repères d'apports, options rapides pour les journées denses, liste de courses et équivalences pour ne jamais être bloqué.
03
Activité physique
Programme progressif sur douze semaines, adapté au matériel disponible, avec les variantes à utiliser quand le temps ou l'énergie manque.
Le déroulé
Trois étapes, rien de plus.
I
L'échange
45 minutes, en visio
On passe en revue votre quotidien : horaires, sommeil, alimentation, antécédents, matériel, temps disponible. C'est cet échange qui rend le document possible — et il est sans engagement.
II
La conception
72 heures
Le document est rédigé à partir de vos réponses. Sommeil, alimentation et activité sont articulés ensemble, pas juxtaposés, et calés sur ce que vous avez décrit.
III
La livraison
PDF + 30 jours de suivi
Vous recevez votre document. Pendant trente jours, les ajustements sont inclus : si la réalité résiste au plan, c'est le plan qu'on corrige.
L'offre
Ce qui est compris.
Le Protocole
Paiement unique, après l'échange
- Échange préalable
- 45 min, offert
- Livraison
- 72 heures
- Suivi inclus
- 30 jours
- Garantie
- 14 jours
Aucun paiement avant l'échange.
Questions
Ce qu'on nous demande.
Pour commencer
L'échange précède tout.
Quarante-cinq minutes, sans engagement et sans paiement. À l'issue, vous saurez précisément ce que contiendrait votre document — et vous serez libre d'en rester là.
249 € · paiement unique, après l'échange · Satisfait ou remboursé 14 jours